こんにちは、プロメンタルコーチの池です。
この度は「アスリートQ&A講座」にご登録をありがとうございます。この講座にご登録頂いたあなたはきっと、次のステージを目指すアスリート、もしくはそのアスリートを育成する指導者さま、親御さまだと思います。そんな意識の高いあなたに、一度限りのお知らせをさせて頂きます。
そのお知らせが「２０分無料メンタルコーチング」と私が運営する会員制アスリートコミュニティ『Nextage（ネクステージ）』（※以下ネクステージ）個別説明会へのご招待です。このネクステージの会員アスリートには『次のステージを目指す／今のステージでトップ１％を目指すアスリート（プロアスリート、実業団アスリート、大学生・高校生・中学生アスリート）』が多数参加しています。そして、3ヶ月、6ヶ月、1年のメンタルトレーニングを経て日本代表選出、自己記録の更新、初優勝、カテゴリーアップの移籍などを実現するアスリートを輩出しています。
ネクステージでは次のようなアスリートの悩み・課題を解決するためのメンタルスキルを教えています。
あなたはいくつチェックマークがつきましたでしょうか？
アスリートとして他のライバルと差をつけ違いを出し、成功していくためには
的確なゴールを設定し、高いモチベーションを常にキープする／自分のセルフイメージを高め、あたりまえの基準を高める／ストレス、プレッシャーへ対応できる準備をし、感情コントロールのスキルを身につける／自分が本番でハイパフォーマンスを出せる状態を知りアプローチする／ここぞで力を発揮するためのルーティンをつくり徹底できる／競技スキルを高めるために深くスキルを追求する思考を持つ／ゴールにふさわしい生活習慣（食事・水分補給・自主トレ・瞑想・読書・ストレスケアなど）を身に付ける／コーチやチームメイトとのコミュニケーションや交渉力を高める／チームを引っ張れるリーダーシップを身につける など
このようにあなたが他のライバルにはないメンタルスキルや習慣を習得することが、必ず必要になります。
しかし、このようなメンタルスキルを身につける環境や機会が多くのアスリート、あなたのまわりにはほとんどない状況です。私自身も元アスリートとして感じてきたことですが、所属チームやコーチから上記のような課題を解決するためのメンタルトレーニングを受けられる十分な環境はほぼゼロといってもいいかもしれません。私自身が行なったアスリート1800人へのリサーチ（※2011年-2017年MCSの実施）では98％のアスリートがメンタルトレーニングを受けられる環境はありませんでした。
このような状況や課題を解決し、アスリートを次のステージへ導くために会員制メンタルトレーニングクラブ「ネクステージ」をスタートしています。ネクステージ会員のアスリートやメンタルコーチ池がサポートしたチームは以下のような結果を出されています。
上記のように多くのネクステージ会員のアスリートの方が目標達成しています。では、その会員アスリートがどんなメンタルスキルを身につけていったのか？それが主に以下のスキルになります。ネクステージではこれらのメンタルスキルが習得できるトレーニングプログラムを提供していきます。
・目標設定（ゴールセッティング）
・自己基盤を整える
・メンタルノート
・セルフイメージ
・メンタルコントロール
・試合で力を発揮する
・モチベーション
・リラクゼーション
これらのスキルに関して、本に載っているような情報ではなく、実際にメンタルコーチ池がこれまで１８００人以上のアスリートに提供してきた中で、成果の出た実践的なメンタルトレーニングをお届けしていきます。今回のネクステージのメンタルトレーニングに継続的に取り組むことで自然とトップアスリートのメンタルを手に入れることがきます。 以下、シンプルに各スキルの説明をしています。ご覧ください。
■目標設定（ゴールセッティング）
金メダリストになるのか、予選は敗退で終わるのか…。目標設定があなたの未来を決めます。なぜなら、目標次第であなたの脳のパフォーマンスが変わるからです。あなたのポテンシャルを最大化し、モチベーションを高め、質の高い行動を引き出すためのコアなビジョン（未来像）、そして目標（3年後→2年後→1年後→半年後→今月）を設定するトレーニングをしていきます。
■自己基盤を整える
これが整っていないと成功は難しいです。それが自己基盤です。自己基盤とはあなたの「自分軸」のことです。自分の軸を明確に整えることで、本当に達成したいゴールへ対し自分のエネルギーを１００％使うことができます。しかし、多くのアスリートは無意識に身に付いた負の習慣や思考のおかげでゴールに対し４０％～６０＆ほどしか自分のエネルギーを使えていない現状があります。このトレーニングでは各ワークを行ないながら自己基盤を整え、あなたのパフォーマンスを最大限に高めていきます。
■メンタルノート
一日１０分取り組むだけで３ヵ月後に劇的な結果を出すことも可能、それがメンタルノートです。メンタルノートとは、自分のメンタルをマネジメントし、目標達成できるアスリートになるためのノートのことです。毎日10分間だけノートを書くだけで次のステージで通用する自分をつくることができます。これもネクステージだけでしか知れないコンテンツです。
■セルフイメージ
このセルフイメージがメンタルスキルの中で最重要と言ってもいいです。今のステージを越えていくためにはセルフイメージを高めることで「次のステージへのチケット」を手に入れることができます。セルフイメージを高めることで自信を高め、能力を上げ、質の高い行動を継続でき、結果を出すのが当たり前というメンタリティーを手にすることができます。多くのアスリートを成功に導いてきた「セルフイメージを高めるトレーニング」を提供していきます。
■メンタルコントロール
人は感情の生き物です。ここでは、自分の感情をコントロールできるか、できないかは試合の結果、練習での成長、生活での人間力向上に大きく影響していきます。ここでは、試合、練習、生活で自分の感情をセルフコントロールするためのメンタルスキルを身につけていきます。具体的には、セルフトーク、イメージトレーニング、フォーカストレーニング（集中）、キャリブレーションテクニックなど感情をコントロールするためのトレーニングをしていきます。
■試合で力を発揮する
どれだけ練習で競技力を発揮しても、最終的には公式戦で力を発揮しないとアスリートとしての価値は評価されません。ここでは大事な試合、結果を出したい公式戦でハイパフォーマンスを発揮するためのメンタルスキルを身につけていきます。自分のパフォーマンス分析を行い、ルーティンをつくる、成功イメージを使う、フロー（理想的な心理状態）へアプローチすることを学び実践していきます。
■モチベーション
モチベーション、これも多くのアスリートがメンタルの課題としています。モチベーションはあなたのアスリートキャリアを左右する重要な要素です。なぜなら、モチベーション次第で毎日の練習の質や能率、パフォーマンスに影響するからです。ここではどのように自分自身でモチベーションを高め、キープすればいいのか、そのポイントをお伝えしていきます。
■リラクゼーション
パフォーマンスを発揮するためには「ココロのコンディショニング」も大切です。ココロのマッサージと言ってもいいと思います。パフォーマンスを発揮するためには適度にリラックスしてエネルギーチャージをすることも重要です。ここではリラクゼーションについて学び、実践、習慣化していきます。
※他のコンテンツとして「トップアスリートの考え方（マインドセット）」や「ケガ･スランプ対応」、「セカンドキャリア構築」などのコンテンツも用意していきます。
|ネクステージでのトレーニング方法
ネクステージでは、上記のメンタルスキルをあなたが効率的に習得して頂くためにオンライントレーニングのスタイルをとっています。スマートフォン、タブレット端末、PCを使い、あなたのライフスタイルや練習環境に合わせ、日本・海外のどこからでも、日常から遠征時までいつもでメンタルトレーニングができるような仕組みを構築しています。
トレーニングのコンテンツは【動画・もしくは音声、そしてテキストワーク】で週に１度（月４～５回）定期的にお届けしていきます。また、オンラインコンテンツ（教材）だけでなく会員限定でのミーティングも開催していきます。また、メンタルコーチ池とのトレーニングセッションはインターネット電話（スカイプ、LINE）を使うことであなたの都合（自宅、カフェ、遠征先）に合わせたトレーニングが可能です。
|ネクステージでの学び方
ネクステージに入会頂いた方には、毎週１回（月曜日６時）・月４～５回に渡りメンタルトレーニング・コンテンツが配信されていきます。以下、配信予定コンテンツです。
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【配信予定コンテンツの一部】
■第1週「コア・ビジョンをつくろう！」
＋特典コンテンツ「未完了を完了させる」
■第2週「コアビジョン達成のための目標」
■第3週「月間目標を設定しよう！」
■第4週「超重要！セルフイメージを理解する」
■第5週「セルフイメージを高め結果を出す」
＋特典コンテンツ「未来にふさわしい習慣」
■第6週「セルフトークで感情をコントロールする」
■第7週「トップ１％を目指すためのメンタルノート」
■第8週「真のイメージトレーニングとは？」
※配信順序、内容は一部変更される場合があります
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上記コンテンツが毎週あなたのメールアドレス宛に配信され、約３０分～１時間でトレーニングできる【動画・音声・テキストワーク】に取り組むことで効率的にメンタルスキルを習得できるようにプログラムしています。
オンラインコンテンツなのであなたの都合に合わせ、好きなカフェや遠征先のホテルでもトレーニングが可能です。音声コンテンツも多数そろえていますので、ランニングやジムでのトレーニング、遠征での移動中（飛行機、新幹線、バス）でも学ぶことができます。また、疑問点やご質問はQ&Aコーナーでお答えしていきます。もちろん、一度配信したトレーニングは何度でも復習や振り返りをすることが可能です。
また、会員ランク（※下記に説明あり）によってメンタルコーチ池との個別トレーニングも行なっていきます。
|ネクステージ３種類の会員
ネクステージでは、次のレギュラー、シルバー、ゴールドの３ランクでの会員制をとっています。あなたの状況や学びたいスタイルに合わせて選択することが可能です。
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◆レギュラー会員→（毎週お届けするオンラインコンテンツ＋会員限定ミーティング）で学びます
◆アドバンス会員→（毎週お届けするオンラインコンテンツ＋既存コンテンツ全ての閲覧が入会時から可能＋毎月２回（１回４０分）のメンタルコーチとのトレーニング＋会員限定ミーティング）で学びます
◆ゴールド会員→（毎週のオンラインコンテンツ＋既存コンテンツ全ての閲覧が入会時から可能＋毎月２回（1回７０分）までメンタルコーチとのトレーニング＋試合前後のメンタルセッション＋会員限定ミーティング）で学びます
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※既存コンテンツとは既に準備されている約３０個のトレーニングコンテンツのこと
※会員限定ミーティングは不定期で開催（２ヶ月に１度予定）
※会費は個別説明でのみお伝えしております。
会員の更新期間は６ヶ月となります。レギュラー会員は週１回（月４～５回）のオンラインコンテンツを学べますので、６ヶ月間で２４個以上のコンテンツでメンタルトレーニングが可能となります。６ヶ月会員を継続し更新する場合は、さらに２４回以上のメンタルトレーニングをできることになります。（１年で４８回以上の計算） ※トレーニング内容が合わない場合はすぐに解約可能が可能です
|オンライン個別説明会の受付について
※【３０名限定】〈特典１〉２０分無料メンタルコーチング特典+〈特典２〉ネクステージプログラム初回トレーニングを今なら無料プレゼント（1万円相当）！
ここまでの説明を読みあなたがネクステージに興味をお持ち頂いているのであれば、「Nextageオンライン個別説明会」を受付します。オンライン説明会は電話、スカイプ、LINEなどを使い実施します。
今なら、【３０名限定】での特典として”日本代表やプロアスリートを専属サポートするプロメンタルコーチ池”が直接担当する「２０分無料メンタルコーチング」を受けられます！ここではあなたが持つ「試合で力が発揮できない」「もう１つ自信が高められない」「レギュラーになれそうでなれてない」「結果を出したいけど出せない」などあなたの持つメンタルの悩みや課題に”一発回答”をしていきます。
さらに、今回申し込んでくれた方にはもれなく、「ネクステージプログラム初回トレーニング-”コア・ビジョンの作り方”」をプレゼントします！
また、個別説明会では、気になるネクステージに入会するための会員費や詳細のご説明をさせて頂きます。今回のネクステージは私自身が確信を持ってお届けするメンタルトレーニングですので多くの方にご入会頂きたいと思っています。しかし、「説明を聞いて今はタイミングではない」、「思っていたサービスとは違った」という場合はもちろん入会する必要はございません。その場合は、無料メンタルコーチングで目標達成につながるノウハウ、メンタルスキルをしっかりと持って帰ってほしいと思っています！
それでは、お申込は下記からお願いします！あなたとお話しできることを楽しみにしております。
※申込後、日程調整のご連絡を返信いたします。
■■よくあるご質問■■
【オンライン説明会へのQ&A】
Q.オンライン説明会はどのように実施されますか？
A.あなたの日程にあわせ、電話、スカイプを使用し個別に実施させていただきます。ご自宅やカフェなど場所を選ばず受けることができます。
Q.入会できないことはありますか？
A.あなたの状況により、ネクステージのプログラムが適さないと判断した方には入会をお断りすることもございます。あなたがアスリートとして成長し、結果をだせるようになることを目的としたプログラムです。あなたによりよい提案やアドバイスをさせて頂きます。
【ネクステージに関するQ&A】
Q.トレーニングに関して疑問点は質問できますか？
A.各トレーニングコンテンツに質問コーナーがあります。そちらからご質問を頂けると２４時間以内に回答させて頂きます。
Q.１回のトレーニング時間はどれくらいでしょうか？
A.動画や音声を聞き、テキストワークを実施し、１回４０分～６０分だと思ってください。また、音声コンテンツは移動中、ランニング中、ジムワーク中に聞き流しながらのトレーニングもできます。
Q.申込からスタートの流れはどのようになっていますか？
A.入会決定→お振込み完了→お振込み確認後、第一話の配信→初回トレーニング→翌週の月曜日６時に第二話の配信→翌週の月曜日６時に第三話の配信・・・・という流れで進んでまいります。毎週のメンタルトレーニングの習慣ができることで効率的にメンタルスキルを身につけることが可能となります。
Q.「トップ１％アスリートクラブ」ということでハードルが高そうですが、県大会ベスト８の私でもトレーニングできますか？
A.ネクステージの「トップ１％」とは地域（市、区、郡）トップ、県トップ、関東トップ、日本トップ、アジアトップ、世界トップと「あなたのステージでのトップ１％を狙おう！そして、次のステージへ」というコンセプトです。どのカテゴリーにいる方でも自分の目標のためにトレーニングできるようにプログラムしているのであなたにも活かせる内容になっています。
Q.息子に受講させたいのですが、高校の部活が忙しく時間がとれないような気がします。トレーニングは可能でしょうか？
A.１週間に１時間～２時間の時間を確保できればトレーニングが可能です。平日、土日の時間を利用すれば十分に可能だと思われます。
Q.自宅にパソコンをもっていませんが受講は可能ですか？
A.スマートフォン、タブレット端末をお持ちでインターネット環境さえあれば受講可能です。トレーニングは基本的に動画、音声、テキストでの実践となります。
Q.それぞれのトレーニングに関する質問は可能でしょうか？
A.可能です。ご質問を頂ければ基本的に２４時間以内にはご回答させていただいています。
Q.スポーツコーチです。メンタルも指導できるコーチになりたのですが、ネクステージはスポーツコーチにも応用できますでしょうか？
A.スポーツコーチの「セカンドスキル」として学ぶこともおすすめです。また、スポーツ指導者として自分自身、チームの目標を設定しモチベーションを高め、ストレスケアするといったご自身のマネジメントにも存分に活かせます。
Q.小学生の子供にはまだ早いでしょうか？
A.小学生には少し早いと考えております。その場合は、親御さま自身が受講されることをおすすめします。親御さんが基本的なメンタルスキルを理解し、日常での会話に活かす、お子様にメンタルトレーニングの話やワークをしてみる。そのような形で間接的にお子様のメンタル向上につなげることができます。
Q.中学生の子供にはまだ早いでしょうか？
A.本人の理解力次第になります。オンライン個別説明会に申込いただいた方にネクステージプログラムの第一話をプレゼントしていますので、そちらをお子様が理解できればトレーニング可能かと思います。または、親子で学んで頂く事もおすすめです。
Q.会費支払いはどのような形ですか？
A.銀行振込でのお支払いとなります。プログラムは６ヶ月更新となってり、お支払いは６ヵ月分一括、３ヵ月毎、１ヵ月毎と選択が可能です。一括でのお支払いがお得となっております。
Q.途中退会は可能でしょうか？
A.もちろん、可能です。プログラム内容が自分にあわないと感じた場合はすぐに退会ができます。その場合、未消化分の月会費はお返しさせて頂きます。（例.６ヶ月一括お振込みをされ、入会から３ヵ月と２週目に退会の場合は５～６ヶ月目の２ヶ月分の会費を返金）
